A massagem desportiva é uma técnica de massoterapia com movimentos firmes e rápidos, indicada para atletas e praticantes de atividades físicas. Ela serve para preparar o corpo antes do exercício, acelerar a recuperação pós-treino, aliviar dores musculares e prevenir lesões.
Principais Benefícios
Reduz a fadiga e o cansaço físico.
Melhora a circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos.
Ajuda a eliminar o excesso de ácido lático e toxinas.
Aumenta a flexibilidade e a amplitude dos movimentos.
Momentos de Aplicação
Pré-treino: Movimentos mais rápidos e estimulantes para aquecer e ativar a musculatura.
Pós-treino: Manobras profundas e relaxantes para diminuir a tensão e acelerar a recuperação.
Manutenção: Sessões periódicas (quinzenais ou semanais) para evitar sobrecargas e contraturas.
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